Žijeme ve světě paradoxů. Na jedné straně nás ohrožuje bezprecedentní znečištění, na druhé sníme o technologiích, které porazí stárnutí. V této rozpolcené době se otázka zdraví stává palčivější než kdy dříve. Pro mě osobně není zdravý životní styl módní záležitostí, ale klíčovou strategií pro kvalitní přítomnost a tou nejlepší pojistkou pro budoucnost – jak mou, tak především mé čtyřleté dcery.
Základní motivace je prostá: když jsem zdravý, cítím se dobře. Fyzicky i psychicky. Tato synergie je nepopiratelná. Odporový silový trénink, nutričně bohatá strava a kvalitní spánek mi dodávají energii, zlepšují náladu a pomáhají zvládat stres. Tento pocit vnitřní síly a pohody je dar, který chci předat i své dceři. Přeji si, aby vyrůstala s vědomím, že péče o tělo je přímou cestou k silné a odolné mysli.
Zdraví jako štít v nejistém světě
Věda mluví jasně: zdravý životní styl dramaticky snižuje riziko civilizačních chorob, jako jsou srdečně-cévní onemocnění, cukrovka 2. typu, některé druhy rakoviny a dalších. Nechci se v pokročilém věku stát pasivním pozorovatelem vlastního chátrání, závislým na lécích. Chci cestovat, sportovat a objevovat svět.
Naše těla navíc čelí neustálému náporu environmentálních hrozeb. Mikroplasty, těžké kovy a další toxiny pronikají do našich orgánů. Silné, dobře vyživené tělo s funkčním imunitním systémem má nesrovnatelně větší šanci se s touto zátěží vypořádat a minimalizovat její dopady.
Příprava na budoucnost: Od high-tech snů po krizové scénáře
Žijeme v éře fascinujících technologií. Pokud budoucnost nabídne bezpečné terapie na prodloužení života či zvrácení stárnutí, chci být v té nejlepší kondici, abych jich mohl využít. Ať už půjde o genovou terapii nebo regenerativní medicínu, základem bude zdravý organismus, na kterém lze stavět.
Zároveň si ale musím připustit i méně optimistické scénáře vývoje naší civilizace (např. klimatická krize nebo nekontrolovaný vývoj umělé superinteligence). Pandemie nám ukázala křehkost našich systémů. Výpadky léků a přetížené zdravotnictví se mohou stát novou realitou. V takovém světě bude nejcennější měnou soběstačnost. Být zdravý znamená být méně závislý na systémech, které mohou kdykoli selhat.
Výchova proti proudu: Výzva pro mou dceru
Vést dceru ke zdraví v dnešní společnosti je nesmírně obtížný úkol. Jsme obklopeni kulturou, která upřednostňuje rychlá, levná a často nezdravá řešení. Čelíme tomu všude: od kamarádů, přes produkty ve filmech, regály supermarketů plné zpracovaných sladkých lákadel až po všudypřítomné cukrárny a fast foody.
Odolat tomuto tlaku vyžaduje obrovské odhodlání, pro dítě o to větší. Znamená to plavat proti proudu a čelit nepochopení. Často si připadáme jako osamělý ostrov zdraví uprostřed nezdravého oceánu. Mým úkolem proto není jen jít příkladem, ale především v dceři vybudovat tak silný vnitřní kompas a sebevědomí, aby si dokázala stát za svými volbami, i když budou odlišné od většiny.
Jedno zdraví: Propojení osobní pohody s osudem planety
Nakonec si stále více uvědomuji, že existuje jen jedno zdraví – od jednotlivce přes lidskou civilizaci až po celou planetu. Zdraví mé i mé dcery je neoddělitelně spjato se zdravím systémů, které nás obklopují. Funkční společnost, stabilní klima, čistý vzduch, voda a půda jsou stavebními kameny i našeho osobního zdraví.
Má snaha o zdravý životní styl se tak přirozeně prolíná např. s podporou lokálních potravin, svobodných měn, omezováním plastového odpadu nebo udržitelným smýšlením. Přeji si, aby se má dcera naučila pečovat nejen o své tělo, ale i o svět kolem nás. Protože v konečném důsledku je to jedna a tatáž investice – investice do života.
Přání žít zdravě a vést k tomu i své dítě není sobecký akt. Je to projev nejvyšší rodičovské odpovědnosti. Je to snaha vybudovat pevné základy pro život plný síly a radosti, ať už nám budoucnost přinese jakékoli výzvy.
Co to vše konkrétně znamená?
Snažím se (a přeji si pro svou dceru):
- jíst zdravé, kvalitní potraviny
- minimalizovat průmyslově vyráběné potraviny (hlavně ty s přidaným cukrem a rafinovanými moukami)
- mít dostatek pohybu (silový odporový trénink)
- minimalizovat plasty (oblečení, hračky, obaly, …)
- nepoužívat škodlivou kosmetiku
- a další
K tématu jsem připravil tyto knihy:
